करवा चौथ 2026: भारतीय पुरुषों की सेहत, जीवन प्रत्याशा और स्वास्थ्य से जुड़े पहलू

करवा चौथ के अवसर पर पारंपरिक रूप से पति की लंबी उम्र की कामना के साथ व्रत रखे जाते हैं, वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञों और आंकड़ों के जरिए भारतीय पुरुषों के स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर भी चर्चा की जाती है। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, भारतीय पुरुषों की औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 70 से 70.7 वर्ष है, जबकि महिलाओं की जीवन प्रत्याशा औसतन 73 से 73.6 वर्ष तक दर्ज की जाती है। स्वास्थ्य रिपोर्टों में क्रॉनिक बीमारियों, जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी चुनौतियों को महत्वपूर्ण माना गया है。

स्वास्थ्य चुनौतियां और जीवन प्रत्याशा

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के हवाले से सामने आया है कि भारतीय पुरुषों में दिल की बीमारियां, फेफड़ों की समस्याएं, स्ट्रोक और डायबिटीज प्रमुख स्वास्थ्य चिंताओं में शामिल हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि जहां महिलाओं में कुछ दीर्घावधि बीमारियां अधिक पाई जाती हैं, वहीं पुरुषों में गंभीर और जानलेवा हृदय संबंधी समस्याएं समय से पहले मृत्यु दर का जोखिम बढ़ा सकती हैं। इसके पीछे शारीरिक निष्क्रियता, तंबाकू-शराब का सेवन, असंतुलित खानपान और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियां जिम्मेदार हो सकती हैं।

• हृदय रोग का जोखिम: जीवनशैली और समय पर जांच न कराने के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां पुरुषों में एक बड़ी चुनौती हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य का दबाव: काम का तनाव, आर्थिक जिम्मेदारियां और सामाजिक धारणाओं के चलते पुरुष अक्सर अपनी मानसिक परेशानियों पर खुलकर बात नहीं करते हैं। एनसीआरबी के आंकड़ों के अनुसार आत्महत्या के मामलों में पुरुषों का अनुपात अधिक रहा है, जिसमें पारिवारिक समस्याएं और नशे की आदतें प्रमुख कारण बताए गए हैं।
• नियमित जांच का अभाव: सामाजिक सोच के कारण पुरुष अक्सर गंभीर लक्षण दिखने से पहले डॉक्टर के पास जाने से बचते हैं, जिससे बीमारियों का समय पर पता नहीं चल पाता है।

बेहतर स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक उपाय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि लंबी और स्वस्थ आयु के लिए केवल धार्मिक मान्यताओं या व्रत तक सीमित रहना पर्याप्त नहीं है, बल्कि दैनिक जीवन में कुछ बदलाव आवश्यक हैं:

• नियमित स्वास्थ्य जांच: रक्तचाप, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समय-समय पर जांच कराते रहें।
• संतुलन और व्यायाम: आहार में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें तथा सप्ताह में कम से कम 150 मिनट शारीरिक गतिविधि का लक्ष्य रखें।
• नशीले पदार्थों से बचाव: तंबाकू के सेवन से बचें और शराब की आदत को नियंत्रित करें।
• खुली बातचीत: मानसिक तनाव बढ़ने पर जीवनसाथी या परिजनों से चर्चा करें और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर चिकित्सीय सहायता लें।

पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय के लिए योग्य चिकित्सकों से परामर्श करें। यह लेख केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से है।